Registro de peso (no entrada de diario) del 07 julio 2012
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4265 kcal
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Grasa: 150,74g | Prot: 217,89g | Carbh: 438,69g.
Desayuno: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café com Leite de Gordura Reduzida, Kiwi, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Açúcar Granulado. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Pepino (Descascado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Lentilhas Cozidas, Tomates, Açúcar Mascavado, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Pão-de-Ló, Vinho Tinto de Mesa, Queijo de Cabra (Duro), Presunto 5 Meses de Cura, Pão Branco. Pasa Bocas / Otros: Cordial ou Licor, Pão-de-Ló, Maçãs. más...
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3116 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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