|
+500g/semana. Média 2.495 cal.
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2683 kcal
|
Grasa: 94,28g | Prot: 120,03g | Carbh: 349,98g.
Desayuno: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Banana Prata, Suco de Laranja Natural, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Natural Life Aveia em Flocos Finos. Almuerzo: Nhoque, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Molho de Tomate Caseiro. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Mussarela, Pão de Forma, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Francês, Pinhão Cozido. más...
|
|
1865 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Cristi Ana
|