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24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,1,7 keton,Akş:130
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87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1366 kcal
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Grasa: 93,85g | Prot: 99,37g | Carbh: 29,48g.
Almuerzo: Yumurta, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Tarabya Hellim Peyniri, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Ala Çiftçi Chia Tohumu. Cena: Hindi But Pişmiş. más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Yürüyüş bandı - 1 hora y 30 minutos, Yürüyüş - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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