|
вчера нагрешила, что жуть🙄
сегодня +100, странно...д.б. больше
сегодня белкого-углеводный день. жиры по минимому
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1347 kcal
|
Grasa: 13,91g | Prot: 162,13g | Carbh: 147,78g.
Desayuno: Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Фасоль Стручковая, ТД-Холдинг Чечевица Тарелочная Продовольственная, Филе Индейки. Cena: Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Primebar Шоколад Батончик, Prime Kraft Казеин, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Prime Kraft Казеин. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|