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lagi nyoba diet OCD dgn jendela mkn 6 jam cpa tau BB BsA trn udh stuck 2 bln.
diet MAYO ga bisa diet GM ga bisa jga.
OCD spa tau mempan..
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 44,75g | Prot: 72,57g | Carbh: 255,86g.
Desayuno: Gemblong, Kue Cucur. Almuerzo: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Labu Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
#pejuangOCD 😃😃
Syemangaaaatz kak @nursati, ayukk OCD bareng2😆😆😆
21 abr. 18 por el miembro: diahnovi96
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23 abr. 18 por el miembro: nursati
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23 abr. 18 por el miembro: kristiyanclub
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@nursati: 1minggu yg lalu ambil jndela mkn 8jm
Insya Allah minggu ini ambil 5jm (sbnrnya 4jm, tp aku tambahin aja 1jm)
😃😃😉
23 abr. 18 por el miembro: diahnovi96
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maksudnya gimana kak jendela makan 5 jam ? hehe pemula nih
23 abr. 18 por el miembro: ingateva
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Sama nih, baru start coba OCD tgl 21april kemarin. pake jendela makan 6jam juga. kontrol kalori makanan tetep pake app Fat Secret ini, exercise nya cuma run keliling lapangan perumahan kurang lebih 15menitan. 4hari ini uda turun 1,6kg 😊
So, semangaatt untuk sesama pejuang OCD 😊😊
Optimis menuju body goals!! 💪💪
23 abr. 18 por el miembro: Fanny Jessica
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yeah mari kita berjuang 😉
23 abr. 18 por el miembro: tifa_juliana
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23 abr. 18 por el miembro: okyhartono
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@ingateva: buka puasa (boleh mkn) hanya 5jm aja, misal mulai jam 10.00 smpai jm 15.00.
Terserah mau ambil brpa jm, ntah itu 8jm, 7jm, 6jm, 5jm, 4jm, 3jm, 2jm, 1jm. Jngn sampai melebihi 8jm.
#pejuangOCD
#SemogaKONSISTEN
😃😃😉
24 abr. 18 por el miembro: diahnovi96
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@Fanny Jessica @tifa_juliana @okyhartono Syemangaaaattt 😆😆😆
#pejuangOCD
#semogaKONSISTEN
24 abr. 18 por el miembro: diahnovi96
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minum pun ngga boleh kak ? jadi bener" ky puasa ya ?
24 abr. 18 por el miembro: ingateva
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Kalo minum boleh asal jangan yang berkalori...
24 abr. 18 por el miembro: tifa_juliana
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@diah semangat jg y 👍 @ingateva boleh minum kok air putih atau teh, kopi (tnpa gula) tp klo bisa minum air putih aj soalnya teh sma kopi ktanya ad kalorinya walaupun kecil bgt.tp klo minum teh sma kopi y tnpa gula gpp jg kok. ocd g ketat2 amat soal mkanan asal g berlebihan.😊
24 abr. 18 por el miembro: okyhartono
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