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19 abr. 18
Diario de bernardsudiartoy, 19 abr. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 abril 2018
116 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
21 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 abril 2018:
1090 kcal
Grasa: 48,46g | Prot: 56,15g | Carbh: 105,64g.
Desayuno:
Soto Ayam, Nasi Putih.
Almuerzo:
Tahu Goreng.
Cena:
Telur Rebus, Mie Ayam.
más...
3764 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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