|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton0,6,Akş:114
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1809 kcal
|
Grasa: 146,12g | Prot: 79,51g | Carbh: 51,56g.
Almuerzo: Bellanut Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Lor Peyniri, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Sızma Zeytinyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Hindi But Pişmiş, Roka Marulu. más...
|
|
2489 kcal
|
Ejercicio:
Yürüyül - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|