|
Сходила вечером на танцы. Если они и правда сжигают столько ккал, сколько написано, странно, что на мне это не отражается 😐 XD
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1660 kcal
|
Grasa: 61,13g | Prot: 93,21g | Carbh: 192,48g.
Desayuno: Вода, Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Каждый День Сливки 10%, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Кофе (Эспрессо). Almuerzo: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Зеленый Чай, Сырный Суп. Cena: Боржоми Вода Минеральная, Greenfield Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Помидоры Черри, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Pasa Bocas / Otros: Пискаревский Кефир 1%, Пятерочка Банан, Greenfield Зеленый Чай, Клюква, Грецкие Орехи, Овсяные Отруби, Зеленый Чай, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. más...
|
|
3550 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 8 horas y 15 minutos, гимнастика - 8 minutos, Descansando - 6 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|