|
24,3 yağ,52 su,38,8 kas,Akş:103,keton 0,6
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1837 kcal
|
Grasa: 161,01g | Prot: 75,76g | Carbh: 26,17g.
Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Mantar. Cena: Yeşil Yapraklı Marul, Bellanut Fıstık Ezmesi, Beyin. más...
|
|
3151 kcal
|
Ejercicio:
Spnig - 52 minutos, Yürüyüş - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|