|
дома 74,8
Ура!!! Сегодня -10кг, сертификат на 400р.
контрольное взвешивание по всем параметрам в клубе
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 20,98g | Prot: 111,94g | Carbh: 166,79g.
Desayuno: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Almuerzo: Лобио, Русское Море Горбуша Запеченная, Herbalife Томатный Суп с Базиликом. Cena: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Клубника (Несладкая, Замороженная), Herbalife Вечерний Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Кефир 2,5%, Herbalife Белковый Батончик, Яблоки Гала, Киви. más...
|
|
2292 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas y 36 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|