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16,8%
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1218 kcal
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Grasa: 48,22g | Prot: 142,89g | Carbh: 49,08g.
Desayuno: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almuerzo: Холодный Кофе с Молоком. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Брынза, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо, Яичный Белок, Сухарики Ржаные. más...
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2191 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de puncher
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