Denne uge: Rund fødselsdag i weekenden med god mad og vin. Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal. Motion 3 gange 45 min. Ialt 1200 kcal.
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108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1356 kcal
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Grasa: 42,05g | Prot: 74,60g | Carbh: 176,10g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Almuerzo: Torskerogn, Grønne Ærter, Remoulade, Spidskål, Hvide Bønner (Modne Frø, på Dåse), Olie-Eddikedressing, Schulstad Kernegrov, Gulerødder. Cena: Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Daloon Forårsruller , Creme Fraiche, Blandet Salat, Tørristede Peanuts (med Salt), Pommes Frites, Grønne Ærter. Pasa Bocas / Otros: Æg, Mandarin. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Orangebean
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