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lossi1967
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15 abr. 18
Diario de lossi1967, 15 abr. 18
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Nervt... Bin gestern 10 km gelaufen.... Ja ja, alles Muskelaufbau...
92,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
16,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 abril 2018:
2247 kcal
Grasa: 84,64g | Prot: 138,74g | Carbh: 84,49g.
Desayuno:
Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Milbona Gouda Jung, REWE Bio Marmelade, Milfina Butter.
Almuerzo:
Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Gemischter Salat mit Dressing.
Cena:
Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen.
Pasa Bocas / Otros:
Krombacher Pils (Flasche).
más...
Ganando 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Na, 10 km ist ja auch eine Leistung. 😉
15 abr. 18 por el miembro:
natiTT
Denke das ist eher wasser^^ Muskeln baut man eher durch Krafttraining auf und dauert deutlich länger als eine nacht
15 abr. 18 por el miembro:
Ton91
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