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tudo igual! hoje e amanhã São meus dias escolhidos para aumentar o carbo. Não corri, mas caminhei 56 min na elevação 15% e depois treinei um pouquinho de braços. final de semana também é dia de não ficarmos parados né! 😚😉
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1997 kcal
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Grasa: 110,56g | Prot: 93,18g | Carbh: 110,99g.
Desayuno: Castanhas de Caju, Quatá Queijo tipo Cottage, Yoki Polvilho Doce, Banana Prata, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Almuerzo: Vinho Rosé, Queijo Parmesão (Duro), Korin Ovo Orgânico Vermelho, Repolho, Jersey Vale Ricota Fresca, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Gini Palmito de Pupunha, Abacate, Alface Romana, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Queijo Provolone. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. más...
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2079 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 31 minutos, Lavar Platos - 8 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Lectura - 1 hora y 13 minutos, Ver TV - 3 horas y 9 minutos, Durmiendo - 7 horas y 35 minutos, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Ducharse - 15 minutos, Limpieza - 22 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 7 minutos, Cocinar - 33 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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