|
22. Hafta 151. Gün
Şok Diyet 5. Gün
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1279 kcal
|
Grasa: 33,42g | Prot: 62,50g | Carbh: 189,08g.
Desayuno: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Muz, Sütaş Light Süt, Badem. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt. Cena: Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Çilek, Badem, Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sarı Dolmalık Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ananas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
böyle yaparsan metobolizmanı bozacaksın fazla yediğin kaçamak yaptıgın an kilo kolay alırsın yapma etme bence zamanında denemiş yaşamış birisi olarak söylüyorum
14 abr. 18 por el miembro: mrvdmi
|
ben de zamanında denedim çok da kilo verdim:) şimdi hipotiroid hastasıyım verdiğim kilonun 3 katı bana döndü :) en güzeli sağlıklı kilo vermek. haftada 0.8 kg gidiyo, gitsin acelem yok😊
14 abr. 18 por el miembro: begum1986
|
Bugün son, 5. Gün, yarın yine kaldığım yerden devam sağlıklı beslenmeye. Hergün yumurta yemekten sıkılmışken şimdi yumurtayı arar oldum. 5 aydır düzenli sağlıklı besleniyorum insan arada bir değişiklik istiyor ama bu o değişiklik değil anlaşılan hem sıhat hem psikoloji açıdan. Ben her hafta 1 öğün canımın istediğini mi yesem? Mesela bu hafta perşembe öğlen hamburger, gelecek hafta perşembe öğlen pizza, ondan sonraki hafta perşembe öğlen başka bir şey. Ay bilmiyorum kafam çok karışık, 65 e kendimi odaklamak istiyorum.
14 abr. 18 por el miembro: budax1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|