|
wow! knal gewoon even dwars door mijn eerste doel heen! 😀 denk dat vrouwenfeest voorbij is en maak ineens een sprongetje.
helemaal blij! (en beetje trots 😊)
doel bijstellen dus...
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1121 kcal
|
Grasa: 47,31g | Prot: 81,84g | Carbh: 64,45g.
Desayuno: De Vegetarische Slager Petit Filet a L'americain, Bolletje Volkoren Knäckebröd, AH Magere Kwark, Lidl Bosvruchten Diepvries. Almuerzo: Plantaardige Olie, Galbani Mascarpone, Rucola Sla, Gerookte Zalm, Ei. Cena: Mozzarella Kaas, Rode Uien, Rode Paprika, Courgette, Aubergine, AH Groene Asperges, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ei, Bloemkool. Pasa Bocas / Otros: Rode Tafelwijn, MKBM Bananenbrood. más...
|
|
2359 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,0 kg a la Semana
|