|
Охо-хо, пришлось поучаствовать в традиционном обжорстве по поводу ДР, уклонялся от неправильной еды как мог, но в результате привес +0.6 кг. Грехи наши тяжкие...
|
92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1732 kcal
|
Grasa: 73,60g | Prot: 133,41g | Carbh: 143,89g.
Desayuno: Му-У Молоко 2.5%, Ironman Casein, Вареное Яйцо. Almuerzo: Картошка Тушеная, Курица с Грибами. Cena: Груша, Магнит Сыр Костромской 45%, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Финик, Ironman Casein. más...
|
|
2452 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 3 horas y 17 minutos, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|