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03 agosto 2021
Aquele almoço padrão de quem faz dieta, simples e fácil
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02 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
6,5 kg
19 kg
Bien
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
02 agosto 2021
E meu pré treino começa assim.
Whey e mingauzinho
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31 julio 2021
Gente preciso de uma ajuda, enjoei muito de comer ovo e meu pós treino é ovo, queria substituir por sardinha, só que estou com muita dúvida se tem que ser a in natura ou se pode ser a enlatada.
Quem puder me ajudar eu ficaria muito grata 🥰
(2 comentarios)
31 julio 2021
Pré treino.
Mingau de aveia, leite (uso notmilk), whey de chocolate, canelaaaaa!
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