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flieder1
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Página:
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14 diciembre 2018
Harchhhhh
16h
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,8 kg
0,2 kg
9,8 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
13 diciembre 2018
14h
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,7 kg
0,3 kg
9,7 kg
Bien
(1 comentario)
peso estable
12 diciembre 2018
Nicht gewogen heute morgen.
Pms endlich zuende!
Heute letzte Zigarette! Ich habe das so lang vor mit her geschoben und bin dankbar über Feedback von jenen, die den rauchstopp schon hinter sich gebracht haben. Durch meinen Beruf und natürlich meiner Gesundheit wegen kann ich wirklich nicht weiter rauchen.
Meine e Zigarette begleitet mich schon eine Weile nur bin ich immer wieder auf die alte Freundin namens Kippe herein gefallen. Meistens aus Angst, es eh nicht zu schaffen und der Angst, aus allen Nähten zu platzen. Ich werde ab einem gewissen Zeitpunkt so kreativ in ausreden und finde alle möglichen Gründe den rauchstopp wenigstens doch noch einen Tag hinaus zu zögern.
Schluss damit!
Ich will nicht mehr bis Neujahr warten, denn nach Neujahr kommt der 1. Januar und am 2. sind die Vorsätze meist schon wieder vergessen....
bin jetzt zwar erst eine Woche hier doch hoffe, von der Community Unterstützung zu finden im neuen rauchfreien, schlanken Leben.
Also: letzte Kippe. E Zigarette für den Übergang und weiter machen.
Nicht debattieren, einfach weitermachen und dranbleiben.
Heute etwas längeres IF. Hab gestern ordentlich!! Bolognese geschlemmt und damit bin ich noch eine Weile satt.
22h
1 kl mz
1 snack
1 snack
Mz gemeinsam
Evtl. Ausgehen/Drinks
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,7 kg
0,3 kg
9,7 kg
Bien
(12 comentarios)
peso estable
11 diciembre 2018
16h
Kl mz
Snack
Snack
Mz gemeinsam
Irgendwie tut sich nichts, dabei Tracke ich genau...abwarten. Habe ja noch pms
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,7 kg
0,3 kg
9,7 kg
Bien
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peso estable
10 diciembre 2018
14h
Kl mz
Snack
Snack
Snack
Mz gemeinsam
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,7 kg
0,3 kg
9,7 kg
Bien
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peso estable
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