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01 julio 2020
Alhamdulillah dah bs trun lg...td nya stok aja dr bln puasa sampe hbs lebaran...75..76..74..naik lg 75 bolak balik aja...skrng dah mulai 73 an...lumayan sedikit sedikit...lanjuut....
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73,3 kg
9,7 kg
5,3 kg
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03 mayo 2020
Alhamdulillah hr ni dah tembus 74-75.puasa mlm ke sebelas.moga di lnjut trus sampe target.msh tetep Fs.diet difisit kalori yg paling enak dan mantap.gra2 musim virus.isian mkn suka kosong...maaf.
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74,9 kg
8,1 kg
6,9 kg
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(1 comentario)
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10 abril 2020
Alhamdulillah....menunggu menyenutuh angka 75...smoga lancar...sing sabar bae...amin...
smoga smua anggota Fs terhindar dr virus yg mewabah ini dengan pola hidup sehat dan pola makan seimbang amin....
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76,9 kg
6,1 kg
8,9 kg
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
22 marzo 2020
huff...dah lama nda is Fs...gara2 brat bdn stok di 79-80 aja hampir 2minggu.wah jd mknya dbnyakin aja...mkn lauknya/protein ya 3macm nasinya secuil.nda olah raga dlu libur...mkn mie ayam+freid chiken mlm lg mantap.setelah cukup mkn bnyk...balik on track lgi.olah rga lgu...mkn biasa lg defisit kalori.syukur brat badan mulai trun lgi... Alhamdulillah.
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77,6 kg
5,4 kg
9,6 kg
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02 marzo 2020
nah...ini berat bdan sesudah buka puasa....
alhamdulilah sdh meninggalkan 79.siap menyongsong 77...moga lancar...amin.
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78,3 kg
4,7 kg
10,3 kg
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