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Perfil de carolinaangeles
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Historial de Peso
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11 septiembre 2022
Esto les va a sonar a locura, pero planeo seguir un par de consejos de un científico con muchísima experiencia de Harvard, que dice que para llegar a los 100 años mientras estás sano y más joven tenés que:
-consumir menos lácteos, carnes y dejar el azúcar.
-ingerir más vegetales, cereales integrales y legumbres.
-dormir bien
-más comida fresca y menos procesada
-hay que comer poco (como un 75% de lo que los médicos recomiendan, en mi caso 1200 calorías aprox (re poco pero me hace feliz tener menos gastos jaja))
entre otros.
"la clave para activar el
programa de las sirtuinas parece consistir en mantener las
cosas al límite con la RC; la comida justa para funcionar sin
perjudicar la salud, pero nada más. Esto tiene sentido. Se
activa el circuito de supervivencia, que avisa a los genes de la
longevidad para que hagan lo que han estado haciendo desde
tiempos primigenios: estimular las defensas de las células,
mantener a los organismos con vida en épocas de adversidad,
proteger de la enfermedad y del deterioro, minimizar el
cambio epigenético y ralentizar el envejecimiento."
del libro Alarga tu Esperanza de Vida, de David Sinclair.
(me encanta leer y aprender cosas~)
(27 comentarios)
11 septiembre 2022
¿Es posible aumentar grasa comiendo muy sano?
Mi objetivo es ganar grasa para pasarla de mi cuerpo a mi busto que es muy pequeño, y así no usar siliconas. Pero a la vez quiero cuidar mi salud para cuando sea mayor y vivir lo más posible, entre otras cosas.
(10 comentarios)
11 septiembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48 kg
0 kg
0 kg
No Aplica
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
27 julio 2022
Buenas! ¿Tienen algunos consejos para economizar al comer sano?
(6 comentarios)
19 julio 2022
Tengo que hacer ejercicio más seguido! subo unas escaleras o corro una cuadra y ya estoy re agitada y me duele un poco el pecho.
(6 comentarios)
Peso Histórico de carolinaangeles
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