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Historial de Peso
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06 diciembre 2023
Estoy en 103 kg, con un porcentaje de grasa corporal del 20% el cual es eleveado, voy a iniciar un proceso de definicón en déficit calórico sosteniendo la ingesta de 3gramos por kg de peso corporal de proteína, tendré que bajar 10 kg aproximadamente
(8 comentarios)
01 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
100 kg
0 kg
15 kg
Bien
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Ganando 1,0 kg a la Semana
15 enero 2023
Mis resultados usando la formula para ganar peso de Tinsley integrada con 4 entrenamientos semanales de hipertrofia y si o si respetando los 3 gramos diarios de proteína por kg de peso corporal, mas contenido en mi instagram @alanbussines
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15 noviembre 2022
Proceso de definición, semana 3°, dieta hipocalórica (se ingieren menos calorías de las que el cuerpo necesita diariamente para mantener sus funciones vitales, forzándolo a oxidar las grasas del tejido adiposo) e hiperproteica, ig @alanbussines
(2 comentarios)
15 noviembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
89 kg
0 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de alanbussines
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