Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Tahaa01
Diario
Diario de Tahaa01
Perfil de Tahaa01
|
Historial de Peso
1 a 5 de 19
Página:
1
2
3
4
Siguiente
22 octubre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84 kg
10 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
21 octubre 2018
Agregar Comentario
12 septiembre 2018
💦 💧 🚿
Agregar Comentario
03 agosto 2018
Dağ tırmanışı - 10
Kalça kaldırma - 10
Plank - 30 saniye
Squat - 10
Şınav - 10
5 hareket 1 settir. Set sonunda dinlenilebilir. Minimum 3 set yapilmalidir.
Metabolizmanızı hızlandırıp, sıkılaşacağınız bu program ile seviyenize gore set sayılarınızı arttırabilirsiniz. Düzenli yapıldığı takdirde değişiminizi gözle görülür şekilde fark edeceksiniz.
Agregar Comentario
01 agosto 2018
👉🏻 Side plank, kas direncinizi artırırken denge ve koordinasyon yeteneğinizi de güçlendirir. Yan karın kaslarınızın ve kol kaslarınızın yanı sıra arka bacak kaslarınızı esnetir ve omurganızdaki kas grubunu destekleyerek duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur.
Agregar Comentario
Peso Histórico de Tahaa01
Ver la Historia Completa