Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Sinori
Diario
Diario de Sinori
Perfil de Sinori
|
Historial de Peso
1 a 2 de 2
27 febrero 2019
Сегодня первый день моей строгой диеты, а точнее, образа жизни. Когда-то пользовалась этим сайтом "во имя похудения", очень понравился, много классных людей, мотивашек, полезной информации. 😍
Теперь же, буду использовать этот сайт для:
а) Похудения от уже набранных кг;
б) Тонизировать тело и немного развить мышцы;
в) Закрепление привычки к определенному питанию.
Хотелось бы только следить за фигурой, но пожизненная болезнь, принуждает отказываться от всего самого вкусного и во всем искать компромиссы. :)
🦋 Памятка:
📌 Отказ от - Жирного, соленого, острого, сладкого (С большим содержанием сахара). Различные соусы (Майонез/кетчуп/острые, сырные и пр.) газированные напитки, любой алкоголь, хлебные изделия, молоко, кофе, какао, черные чаи, специи.
🍒 Нужно есть: Овощи, не сладкие фрукты (Искл.цитрус), крупы, зеленый чай, кисло-молочная не жирная продукция, вареные/пар. рыба, курица, орехи.
- Возм. шоколад, горький/молочный, без добавок, максимум долька в день.
В общем, стандартная такая диета)) Вполне возможно из доступного, сделать пир, главное - привыкнуть и не давать себе поблажек.
Agregar Comentario
26 febrero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64 kg
0 kg
6 kg
No Aplica
Agregar Comentario
Peso Histórico de Sinori
Ver la Historia Completa