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Historial de Peso
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27 junio 2024
Meal-Prep für diese Woche:
200g Hähnchen
125g Reis
250g Bohnen
20g Sriracha
1 EL Sojasoße
(9 comentarios)
19 junio 2024
Frühstück ☕️🫐
Protein Overnight Oats (oder einfach kaltes Porridge) 😂
80g Haferflocken
10g Leinsamen geschrotet
30g Whey (hab wie immer Zimt genommen)
250ml Milch
100g Blaubeeren
Für eine kleinere Portion nehme ich 60g Haferflocken & 200ml Milch. Milch kann nach Geschmack gewählt werden - schmeckt auch mit Mandelmilch usw. & auch das Topping tausche ich immer wieder. Mal Erdbeeren, mal mit Schokodrops, mal Apfel oder auch ein anderes Whey :)
(29 comentarios)
17 junio 2024
Frühstück ☕️🍓
Protein-Porridge mit Erdbeeren & Erdnussbutter
80g Haferflocken
200ml Milch
30g Whey (hab mich für Zimt entschieden)
15g Erdnussbutter
1 Prise Salz & Zimt
Erdbeeren
(22 comentarios)
17 junio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
2,4 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
16 junio 2024
Meal-Prep für kommende Woche ✔️
Dieses Mal gibts Hähnchengeschnetzeltes auf Ofengemüse :)
Für 4 Portionen:
800g Hähnchenbrust
1kg Kartoffeln
500g Champignons
500g Zucchini
Dazu wird es Sour Cream geben, die ist nicht mit im Bild 🙈
(7 comentarios)
Peso Histórico de Leni ♡
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