Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
JEVS97
Diario
Diario de JEVS97
Perfil de JEVS97
|
Historial de Peso
1 a 5 de 18
Página:
1
2
3
4
Siguiente
23 enero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,6 kg
1,4 kg
4,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,7 kg a la Semana
19 enero 2022
24-årig universitetsstudent som just nu försöker gå ner i fettprocent och behålla/eventuellt öka i muskelmassa. Gör detta genom att följa ett styrketräningsprogram med fokus Hypertrofi. Gymmar fyra gånger i veckan och på vilodagar kör jag yoga, flexibilitet samt går promenader.
Kosten är väldigt viktig för att kunna behålla muskelmassa och bli stark. Mitt fokus ligger på ett högt proteinintag samt att i övrigt äta en god och sund kost.
Mot bakgrund av att det är viktigt för mig att behålla muskler samt vara stark, är vikten ett sekundärt mål. Har dock gjort en bodyscan som mäter fettprocent samt muskelprocent. Ska göra en ny bodyscan i i slutet av min ”deff” för att jämföra om mina värden har förändrats.
Agregar Comentario
19 enero 2022
Vegansk proteinshake för att underlätta proteinintaget. Tar även kreatin en gång dagligen med proteinshaken för att öka prestationen på gymmet
Agregar Comentario
19 enero 2022
Mellanmål: ostmacka med spenat och gurka, kokt ägg, apelsin och kaffe. Omkring 250-300 kalorier 🏋🏼♂️
Agregar Comentario
19 enero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,2 kg
1,8 kg
4,2 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
Peso Histórico de JEVS97
Ver la Historia Completa