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02 abril 2024
O melhor pré treino é a alimentação... Bom dia s2
(1 comentario)
19 diciembre 2023
O Básico que funciona :D
Ovo, Banana Frita e Psyllium
Bom dia!!
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04 diciembre 2023
Pensem comigo, antes eu queria apenas perder peso, mas vi que perdia e voltava a engordar novamente, descobri com a experiência e pesquisando com a ajuda de profissionais que, a mudança na composição corporal é mais importante do que o peso, a conta é simples, quanto mais massa muscular melhor, o número na balança pode ser o mesmo, mas você muda esteticamente e é muito mais difícil perder os resultados...
Boa semana pessoal :D
(2 comentarios)
28 noviembre 2023
Não é só sobre a mudança na balança ou estética... É sobre qualidade de vida... É sobre as escolhas que você faz todos os dias!! Essa imagem tem uma diferença de aproximadamente 1 ano e meio...
Uma foto dormindo numa cadeira depois de encher a cara e a outra é no Pico da Bandeira, o terceiro mais alto do Brasil há 2 semanas!
(45 comentarios)
15 agosto 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,2 kg
3,8 kg
2,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso Histórico de HeltonSSRJ
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