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Aşır Göker
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Diario de Aşır Göker
Perfil de Aşır Göker
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Historial de Peso
1 a 5 de 11
Página:
1
2
3
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01 septiembre 2022
hedefe adım adım 😌
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 2,3 kg a la Semana
29 agosto 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
29 junio 2022
hedefe adım adım gidiyorum. 3 haftada 4 kilo aldım. 💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,9 kg a la Semana
25 junio 2022
istikrarlı kilo alımına devam..
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 2,1 kg a la Semana
21 junio 2022
Günlük kahvaltı ve shake devam;
— Shake;
• 100 Gr yulaf
• 2 buçuk bardak süt
• 1 adet muz
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 şeker kaşığı Nescafe
— Kahvaltı;
• 4 haşlanmış yumurta
• 3 dilim kaşar peyniri
• 1 tam salatalık
• 2 dilim lor peyniri
• 10 adet zeytin
• 3 dilim bol tahıllı ekmek
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de Aşır Göker
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