Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Анастасия Андреева
Diario
Diario de Анастасия Андреева
Perfil de Анастасия Андреева
|
Historial de Peso
1 a 5 de 115
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
16 octubre 2018
Фух. Не спала -> увидела пост про галифе -> погуглила тренажеры и упражнения -> сделала фото до -> позанималась -> снова поставила жырсикрет -> почитала десять минут агрессивную ленту с наездами на бабочек с жратвой и котиками вперемешку, и, префронталка сработала на отлично: «беги, удаляй, среди этого пре и пост рпп говна ты ничего нового не свершишь», спасибо, чао какао))
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
11,7 kg
8,3 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
21 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
11,7 kg
8,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 7 kg a la Semana
20 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,3 kg
10,7 kg
9,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 3,7 kg a la Semana
17 septiembre 2018
Есть, когда голодна. То, что хочется. Пока не пройдет голод
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,7 kg
12,3 kg
7,7 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
16 septiembre 2018
Минутка математики.
если сейчас вес 64 и 28% жира, то это 18 кг жира примерно. Если сбросить до 55, то жира будет 18-9=9 кг или 9/55=15%
(не знаю, насколько это для здоровья хорошо, есть какие-то исследования, что женщины с 30% живут дольше, но это не прямая причинно-следственная связь, так что не факт).
9 кг это 63000 калорий (7 тысяч на кило), дефицит ежедневно в 1000 калорий приведет к цели через два месяца. И это не учитывая погрешность на воду, которую жир удерживает, и погрешность на правильность ккал в пище.
Вывод: - 500 ккал/день = - 10 кг за 4 месяца. + 500 ккал/день = + 10 кг за 4 месяца
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,1 kg
11,9 kg
8,1 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
Peso Histórico de Анастасия Андреева
Ver la Historia Completa