Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ishi227
Diario
Diario de ishi227
Perfil de ishi227
|
Historial de Peso
41 a 45 de 57
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
Siguiente
16 septiembre 2022
Итак, прошло почти две недели и примерно ушел килограмм. Темпы сброса веса постепенно уменьшаются или, как вариант, я слегка ошибаюсь с подсчётами😮💨. Так и не разобрался в правильном соотношении бжу, так что банально до сих пор пытаюсь наедать минимум 90г белка(15-25%), а все остальное забиваю жирами (~30-40%) и углеводами. В плане "полезности" тарелка почти не изменилась, разве что в рацион потихоньку входит кефир, творог, сыр иногда, молоко. До овощей как-то руки не доходят пока что.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,4 kg
8,6 kg
16,4 kg
Bien
(9 comentarios)
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
04 septiembre 2022
Много разных мыслей лезут в голову на ночь глядя. В идеале спать бы уже как несколько часов, но нет, хочется в инете посидеть, телефоном в лицо посветить. И вот думаю, может свое пузико вам показать или этого "добра" тут вам хватает? С другой стороны, иной раз листаешь ленту, вдыхаешь воображаемые ароматы всевозможных завтраков и попадается тело, ещё не обработанное спортом и питанием, и так и хочется написать: "У тебя все получится! Держись там, старайся как следует! Терпение и труд всё перетрут!". Может это тоже могло бы повлиять на моральный дух, неустанно борящийся с голодом, ленью и просто неуверенностью?😅
(7 comentarios)
04 septiembre 2022
Поймал себя на том, что изредка неправильно подсчитывал калории. Наверно почти все сталкивались с тем, что взвешиваешь макароны, а они выходят очень калорийными, хотя на самом деле после варки они увеличиваются в весе минимум в два раза и калорийность на те же 100г прилично снижается. И получилось, что калорий я съел не на 340кк, а на целых 170кк😅
Хотя если брать куриные котлеты, то ситуация прямо противоположная и их калорийность увеличивается за счёт испарения воды, да и про масло подсолнечное тоже нельзя забывать.
Вот это все касается также и пельменей, хотя изменения веса и не столь сильные после варки у них...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,8 kg
7,2 kg
17,8 kg
Bien
(22 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
01 septiembre 2022
Как и говорил, первое взвешивание в начале месяца. На весах цифра - 88.0кг. Это с утра и на пустой желудок. За неделю до этого вес начал двигаться и иногда даже заскакивал на 87😆, хотя больше полагаю, что это весы сбоили...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88 kg
7 kg
18 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
21 agosto 2022
Пытаюсь следить за калориями уже чуть больше месяца, за это время попытался увеличить размер белков, но совсем не слежу за жирами и углеводами, а более детально тем более не лезу, пока что. Почти сразу купил протеин, чтобы восполнять необходимые белки, но всё-таки пришел к мысли, что теперь необходимо потреблять побольше клетчатки и кисломолочки, чтобы все это работало. Такие дела...
Agregar Comentario
Peso Histórico de ishi227
Ver la Historia Completa