Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ankaspartanka
Diario
Diario de ankaspartanka
Perfil de ankaspartanka
|
Historial de Peso
41 a 45 de 57
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
Siguiente
12 mayo 2020
Вчера проехала 60 км, плюс по треку с горками. Устала очень. Тренировка хорошая вышла. Поэтому сегодня яичница любимая с помидорами и луком. Сыр твёрдый Гойя. И щепотка любви. 💓
Agregar Comentario
11 mayo 2020
60 км за день. Два круга на лисьей горе. Тренировка вышла очень хорошей.
(2 comentarios)
11 mayo 2020
Завтрак
Agregar Comentario
10 mayo 2020
Давайте знакомиться! Меня зовут Анна. И мне 31.
Процесс похудения у меня начался после рождения малыша, 7 лет назад!)
Сначала я узнала что такое сидеть на гречке, затем на кефире... Потом я прочитала про кремлевскую диету и диету Дюкана. Диета Дюкана полезна тем, что ты наизусть выучиваешь что такое Белки, Жиры и Углеводы. После двух недель сидения на этой диете, у меня заболел желудок и почки... И я поняла, что это не мое. Затем я прочитала про Сушку. Хорошая вещь, но для спортсменов со своими особенностями. Если вы спортсмен и Вам к соревнованиям нужно срочно похудеть на 15 кг за короткий срок, то сушка вам подходит.
И наконец-таки этот длинный путь привёл меня к правильному питанию. Затем я узнала, что правильное питание тоже может быть разным. Если ты хочешь похудеть стоит отказаться от пп выпечки, винограда и т. п.
А теперь собственно о спорте! Я всегда была нечто средним) Опустим времена когда я училась в школе и могла подтягиваться «по мужски» раз 10, а «по женски» все 25.
Затем был перерыв. И изредка мои попытки бегать и матрасинг на стальном велике. Но потела я знатно.
Затем в жизнь вошёл фитнесс, бег и велоспорт. Именно спорт, а не матрасинг. Хотя сейчас чаще всего получается матрас.😂 Опять же жизнь меняется, обстоятельства меняются. Поэтому сейчас стараюсь больше бегать. Средний темп обычно 6 км/час. Надеюсь и дальше продолжать в этом же духе!
Ведь наши килограммы с возрастом умеют свойство накапливаться и не уходить. Вот и у меня плавают 5 кг, которые при желании можно убрать. Но главное это и качество тела. Чтобы быть подтянутым нужно много заниматься, правильно питаться и главное захотеть!
Agregar Comentario
10 mayo 2020
И кофээ.
Agregar Comentario
Peso Histórico de ankaspartanka
Ver la Historia Completa