Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Anel BT
Diario
Diario de Anel BT
Perfil de Anel BT
|
Historial de Peso
36 a 40 de 63
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
27 julio 2022
Обед: запеченный в духовке картофель, говядина с грибами в сметанном соусе, салат из сезонных овощей. За кадром кружка апельсинового чая с корицей без сахара.
(1 comentario)
26 julio 2022
Сегодня обед был в городской столовой: котлета куриная и греча.
Ужинать буду только протеиновым коктейлем.
Agregar Comentario
25 julio 2022
На обед паста из твердых сортов пшеницы с креветками + овощи. За кадром ещё чай с мятой без сахара и 2 кусочка мармелада.
Agregar Comentario
24 julio 2022
Кокосовая водичка богатая калием. Отличный электролит в жару.👍🥵
Agregar Comentario
23 julio 2022
Никогда бы не подумала, что буду это писать, но проанализировав свой рацион за три недели, что считаю калории, поняла, что у меня жёсткий недобор. НЕДОБОР.😳 При норме в 1860 кКал для похудения в течение 6 месяцев (быстро не хочу, так как после тридцати такие гонки плохо сказываются на коже лица) я наедаю максимум 1400, редко 1600. Это при том, что для обмена веществ базовый каллораж должен быть 1200. Конечно, можно и 2500 нахомячить, если есть много простых углеводов, но я не об этом, а о том, что на сбалансированном рационе не добираю. Перепроверяю каллораж, чаще вижу, что даже докидываю больше калорий тем блюдам, что не готовлю сама, а ем в ресторане, например.
За три недели получилось скинуть 4 кг., но неделю вес вообще не движется, стоит (+-100,200 грамм не считаю).
И вот вопрос: может ли это быть от того, что не наедаю свою норму? Потому что для эффекта плато вроде как ещё рано.
(10 comentarios)
Peso Histórico de Anel BT
Ver la Historia Completa