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menuju50kgditahun2023
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Historial de Peso
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09 noviembre 2018
makan siaaaang. setelah beberapa hari nggak makan nasi, makan oatmeal dan kentang mulu. jd kangen nasi. 😂
(2 comentarios)
08 noviembre 2018
karena hari ini lupa sarapan pagi, terus laper abis workout 🤣 alhasil apa aja dimasukkin asal enak dan awet kenyangnya
(2 comentarios)
07 noviembre 2018
hari ini karbo dikit banget, cuma kebanyakan protein. tapi sayangnya sodiumnya kelewat tinggi :(
(16 comentarios)
06 noviembre 2018
teman teman aku kan baru mulai diet kalori defisit sama HIIT cardio, menurut kalian angkat beban juga dibutuhin ga? targetku turun 5-6 kg. lemak banyak numpuk dilengan, paha, sama booty.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53 kg
8 kg
3 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 28 kg a la Semana
04 noviembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
0 kg
11 kg
Bien
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