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Historial de Peso
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20 abril 2020
Happy birthday to me, Btw ♡♡♡. hahahhaa LOL
(18 comentarios)
31 marzo 2020
noted:
Body Fat = 30,6%
BMI = 26
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,5 kg
14,5 kg
13,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
01 marzo 2020
Defisit kalori. Pola makan udah mulai bener 80%real food + 20% fun food. olahraga udah mulai agak rutin (2hari sekali, dengan durasi sekali olga 1jam).
noted:
Body Fat = 31,2%
BMI = 26,5
* Tali Ukur
LENGAN: 40cm
LEHER: 36cm
BAHU: 40cm
PUSAR: 90cm
Pinggang: 112cm
PAHA: 75cm
BETIS: 41cm
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
13 kg
15 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
07 febrero 2020
Desember-Januari masih bener pola DIET dan olahraga nya. Februari 2-3 minggu hancur pola DIET nya (olga ga pernah, puasa ga pernah, kalori surplus terus, dan selalu makan funfood) karena masih tahap pindahan antar provinsi.
noted:
Body Fat = 32,4%
BMI = 27,3
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
11 kg
17 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
07 enero 2020
kurang jaga makan/selalu cheatday atau cheat meal karena kesenengan BB udah turun 10kg.
noted:
Body Fat =33,40 %
BMI = 28
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,3 kg
8,7 kg
19,3 kg
Bien
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Ganando 1,3 kg a la Semana
Peso Histórico de Afza20
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