Diario de Veemaasa

26 a 30 de 86

Página: Anterior ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... Siguiente

24 septiembre 2022

Думаю...Следить чтобы в твоё "пп меню" не попало ничего лишнего, проще всего ещё на стадии закупки продуктов в супермаркете. Заранее прикинув что будешь готовить в ближайшие дни, составив список продуктов, покупая только НУЖНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ товары. Только то, что реально будешь есть. А не вот это вот "ой так классно выглядит, куплю, вдруг потом уже не будут продавать, а так пускай лежит, съем когда похудею, лишним точно не будет". БУДЕТ. Вкусняшки что лежат "про запас" ещё как будут лишними, убедилась уже в который раз. Не хочешь чтобы что-то неподходящее попало внутрь тебя? Не покупай это. На много проще контролировать себя во время закупки в супермаркете, чем дома на собственной кухне, когда еда в шаговой доступности. Лишь руку протяни.
Короче, почистила сегодня холодильник и полочки☺
Оставила только две плитки шоколадки (уж больно они красивые) и одну лапшу быстрого приготовления. Вредных вкусняшек больше нет😋
Радуюсь страшно. Теперь главное не ходить в магазин голодной. Как Отче Наш запомнить, наизусть "ходить за продуктами только сытой","обязательно поесть перед супермаркетом!" Чтобы ненароком чего-то ВКУСНЕНЬКОГО к чаю не схватить.

(4 comentarios)

24 septiembre 2022

знаю, что это похоже на завтрак, но это мой ужин, ииии...я сегодня весь день чувствую себя так хорошо.
не считаю каллории и от этого так свободно. так легко что аж все равно, на что это похоже больше.
каждый день бы так себя чувствовать))

(2 comentarios)

24 septiembre 2022

обед✨🥣

Agregar Comentario

24 septiembre 2022

Завтрак😻🌸

Agregar Comentario

23 septiembre 2022

И так, что я для себя вынесла за эту неделю:
1. Чрезмерные ограничения в питании ведут к срывам и обжорству. Ты срываешься и ешь всё, в чем отказывал себе долгое время.
2. Отсутствие ограничений тоже ведёт к обжорству, потому что "ну мне же можно" или "чуть-чуть съем, ничего не будет" и так целый день по чуть-чуть, кусочничаешь и даже не подозреваешь сколько каллорий наедаешь за день. Моя большая проблема.
3. Вода - твой лучший друг. Люби воду и ты офигеешь от того, как она отблагодарит тебя.
4. Перекусы между приемами пищи - не для всех. Мне лучше без них.
5. Весы - последнее на что стоит ориентироваться. Параметры, самочувствие, количество энергии, отражение в зеркале, фото "до" и "после". Что угодно но не цифры на весах. Хочешь знать вес - одного взвешивания в неделю вполне достаточно.
6. Сон - всему голова. Важно высыпаться, в идеале иметь режим.
7. От того, как день начинается и что ешь на завтрак - зависит с каким настроем ты будешь проживать сегодняшний день. Уровень энергии, заинтересованности, мотивация и желание двигаться дальше.
8. Спорт. Не нравится даже думать о спорте? Растяжка! Ходьба! Просто двигайся. Не важно как, не важно как долго, просто начни и ты увидишь как твоя жизнь меняется.
Меняешься ты и качество твоего тела.
9. Сигареты и алкоголь - не лучшие твои помощники в достижении цели. Это все знают. Но также сюда можно отнести: сладости, энергетики и телефон. Ноутбук, компьютер, телефон - то, что облучает и может негативно влиять на сон, настроение, аппетит. Иногда из-за перенапряжения случаются головные боли. Перед сном лучше избежать посиделок за экраном.
10. Чтобы похудеть и сохранить результат, чтобы похудеть и не жалеть ни о чем, чтобы похудеть без диет и срывов - не худей! Измени своё поведение, поменяй свой рацион и пищевые привычки на постоянной основе. Питайся правильно, подстрой еду под себя. Не думай о том, что тебе сегодня съесть, чтобы в нём было не много калорий но насытило, думай о том, что тебе сегодня съесть чтобы чувствовать себя хорошо. Что поднимет тебе настроение и сделает день прекрасным? Что сделает тебя ещё более здоровой? Придаст энергии? Какая еда ознаменует для тебя начало хорошего продуктивного дня? Что даст почувствовать себя живой? Используй еду в своих корыстных целях и добейся желаемого.

(7 comentarios)

Peso Histórico de Veemaasa

Ver la Historia Completa