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19 marzo 2019
Bonjour à tous !
Connaissez vous une diet faible en glucides ?
Merciii et passez une belle journée 💋
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19 marzo 2019
🍴LUNCH 🍴 PÂTES TOMATES RICOTTA
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🍅 250 gr de tomates fraîches
🥄 1cs d'huile d'olive
📍 1 gousse d'ail
🍃 Basilic
🍝40 gr de pâtes complètes (pesées crues)
🧀 50 gr de ricotta
🥄 1cs de parmesan
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📊419 kcal
(3 comentarios)
19 marzo 2019
☀️ GOOD MORNING ☀️
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Petit déjeuner gourmand et sous le soleil, ça fait plaisir 🌞
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🥛1 yaourt nature maigre
🌾 Muesli chocolat @nu3_fr
🥜 Peanut Butter @nu3_fr 🤤
🍫 1 carré de chocolat 70%
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📊 245 kcal
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18 marzo 2019
🍴 VELOUTÉ DE SALSIFIS ET CROÛTONS 🍴
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📍 200 gr de salsifis
📍 30 gr d'oignon
🐓 1/2 cube de bouillon de volaille
🥄 1cs de crème 15%
🍞 12 croûtons
🥓 50 gr de viande des Grisons
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📊 246 kcal
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18 marzo 2019
🍴LUNCH 🍴GRATIN DE POISSON AUX CAROTTES
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🐟 100 gr de filet de colin
🥕 3 carottes
📍 1 cube de bouillon de légumes
➡️ Pour la sauce :
📍 150 ml du bouillon
🔪 10 gr de beurre
🥄10 gr de farine
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📊 288 kcal
(3 comentarios)
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