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16 enero 2016
Otra semana positiva para este objetivo de alcanzar un peso saludable.
Realicé misma dieta y ejercicios que la semana pasada, pero empiezo a encontrar una mayor resistencia al descenso tan vertiginoso que venía teniendo. Lo cual es completamente normal, ya que es imposible y anormal bajar permanentemente al ritmo que lo venía haciendo, y tampoco sería saludable.
Gracias a todos los que de un modo u otro me apoyaron y me dejaron consejos para realizar de mejor forma esta tarea.
Saludos a todos, y a todos los que estén dudando acerca de si todo esto vale la pena, les digo que
SI
, desde todo punto de vista, si.
Y siempre se puede, el tema es mentalizarse correctamente, plantearse un objetivo y
NUNCA
abandonarlo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
104,4 kg
14,3 kg
19,4 kg
100%
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
09 enero 2016
Seguimos dándole duro al objetivo planteado. Fue una buena semana, tuve el tiempo necesario para hacer mucho ejercicio dedicado, y además tuve que llevar a cabo diversas actividades que me posibilitaron realizar actividad física intensa.
Eso sumado a una dieta "semi-estricta" en alimentos bajos en calorías, y MUY estricta en
cantidad
de alimentos, sobre todo si estos no son muy "lights" que digamos, terminaron redundando en 3kg menos que el Sábado pasado.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
106,9 kg
11,8 kg
21,9 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
02 enero 2016
Contento porque inicié un camino, un camino que no pienso abandonar.
Simplemente porque aunque los casi 9 kg bajados aún son infinitamente pocos de acuerdo al objetivo fijado, con esos 9 kg me sentí muchísimo mejor.
Realizo tareas que antes me costaban, casi sin esfuerzo. Entonces me imagino lo bien que me puedo llegar a sentir cumpliendo el algún día el objetivo deseado.
Aprovecho para desearles a todos que tengan un muy buen 2016, principalmente con mucha salud, que sin ella, a fin de cuentas no se puede tener nada.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
109,9 kg
8,8 kg
24,9 kg
100%
(3 comentarios)
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
26 diciembre 2015
Me propuse el objetivo de adelgazar, por múltiples motivos. Salud, estética, posibilidad física de realizar diversas tareas, etc.
Lamentablemente llegué a este punto por un estado total de abandono de mi persona, debido a diversas circunstancias por las que me tocó pasar en la vida que dispararon eventos de ansiedad y depresión.
La depresión ya fue superada (tratamiento de por medio), pero la ansiedad es un enemigo muy peligroso, nunca nos abandona. Siempre está ahí, esperando a que nos pase algo feo para presentarse.
Y como todos saben, la ansiedad y la alimentación están
muy relacionados
, ya que la ingesta desmedida de alimentos nos "ayuda" a combatir los niveles elevados de ansiedad.
Hoy tengo la difícil tarea de bajar de peso, combatiendo la ansiedad únicamente con mucha voluntad, ya que el mundo de los ansiolíticos tampoco es una opción válida (para mi), ya que me crean un efecto espejo, o rebote. Me producen mucho más daño que beneficios y de ninguna forma se consigue el efecto deseado.
Esas es mi lucha. Si Dios me da salud, intentaré llegar a cumplir mi objetivo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
111,5 kg
7,2 kg
26,5 kg
100%
(2 comentarios)
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
18 diciembre 2015
Hemos bajado un poco. Intentaremos continuar esta fructífera senda.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
114 kg
4,7 kg
29 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
Peso Histórico de Altober
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