Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Павел4503
Diario
Diario de Павел4503
Perfil de Павел4503
|
Historial de Peso
26 a 30 de 87
Página:
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Siguiente
18 junio 2019
Рискну. Первый раз фото без одежды выкладываю. Раньше на спине был пиздец полный. Просто спинажопа была. Посмотрим что через месяц будет. Упорно занимаюсь на спину. По 3 упражнения за силовую: жираф, вертикальная и горизонтальная тяги. @sinitsynpavel54
(12 comentarios)
03 junio 2019
Вес как стоял так и стоит:) Иногда сливается 3-4 кг, но я чувствую себя сразу очень плохо, силовые падают, настроение плохое. Сразу же за 1-21 дня набираются обратно и хорошее самочувствие возвращается. Месяц уже как забил на кардио из-за работы, только силовые. С этой недели решил, что во что бы то ни стало, возобновить кардио. Итого будет 3 силовые тренировки и 2 кардио за неделю. Изменения: за 2 месяца минус 10 см в объеме, выносливость выросла, если раньше тренировка длилась 3-3,5 часа, то теперь весь тот же объем я делаю за 2,5 часа. Кардио так же выросла, как скорость, так и угол наклона. Восстанавливаюсь быстро, после силовой нет боли в мышцах, усталости, сплю хорошо. Самое главное - я ПЕРЕСТАЛ ХРАПЕТЬ!! Раньше храпел во всех позах, даже на животе. Теперь я ВООБЩЕ НЕ ХРАПЛЮ!!! В общем, если исключить полностью вес, то результатом я очень доволен. Размер одежды уверено 3XL.
(3 comentarios)
03 junio 2019
(1 comentario)
31 mayo 2019
Спина.... наконец то ушла жопа со спины😂
(11 comentarios)
15 abril 2019
Именно столько длится моя силовая тренировка. В общей сложности 12 упражнений. В основном 6 подходов, из них 2 разминочных и 4 рабочих. Большая ягодичная по 70 раз на ногу 4 подхода. И завершается 2 упражнениями по статодинамике
(11 comentarios)
Peso Histórico de Павел4503
Ver la Historia Completa