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26 febrero 2020
sarapan pagi, oats pisang plus ngopi non sugar biar tambah semangat ..
(9 comentarios)
25 febrero 2020
makan malam, sup putih telur plus dada ayam suwir, cocok untuk suasana yg lagi dingin2 ...sehat dan pas memenuhi kebutuhan kalori perhari.
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25 febrero 2020
makan siang, bahan2 yg ada di kulkas aja, tetap sehat, kalori terpenuhi.
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25 febrero 2020
overnight oats, sarapan pagi sehat . kudu dijalanin program sehatnya.
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25 febrero 2020
pagi hujan, gak menghalangi olah raga keliling komplek, pake payung biar nyaman jalan nya, dingin2 sejuk tetap berkeringat ....semangaat olahraga.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
6 kg
17 kg
Bien
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