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13 noviembre 2017
Almoço: 160g de peito de frango desfiado, 40g de chuchu, 40g de abobrinha, tomate, couve manteiga + chá verde de lichia 💪🏻☺️
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12 noviembre 2017
Almoço: manipulado para acelerar o metabolismo, 200g de peito de frango desfiado, 40g de chuchu, 40g de abobrinha, tomate, salada de alface + chá verde de lichia 💪🏻😊
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12 noviembre 2017
Minha refeição livre do fds: 2 ovos, 2 fatias de mussarela, 1scoop de whey + café
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12 noviembre 2017
Quebrando JI de 16h, antes da primeira refeição: 1/2 limão com água + 2,5g de verisol com água.
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09 noviembre 2017
Almoço: 160g de alface, 40g de chuchu, 40g de abobrinha, tomate, alface + chá verde de lichia 💪🏻😊
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