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20 mayo 2023
O nome do jogo é constância.
fazer sempre a mesma coisa vai lhe levar a perfeição.
coma saudável, mas coma uq você goste.
adaptação e o mais importante.
que já passou por obesidade mórbida sabe bem.
nunca mais quero isso para minha vida.
nunca.
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20 mayo 2023
700 calorias com direito a uma Bud zero.
detro da minha refeicao livre.
com um total de 1400 no dia.
termino o sabado com uma media diaria de 1150 cal.
(10 comentarios)
20 mayo 2023
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19 mayo 2023
120g atum solido
150g slada repolho cenoura e cebola
fruta de sobremesa.
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19 mayo 2023
pão integral.
ovo na frigideira sem oleo.
coleslaw com creme de ricota.
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