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17 junio 2019
Sem. du 17-06 au 23-06 :
- Lun. 17 : 2 repas (17) - 2000 kcal - pds corps abdos 28 min
- Mar. 18 : 2 repas (18h10) - 2000 kcal - renf. 20 - vinyasa 46 min
- Mer. 19 : NN - repos
- Jeu. 20 : 2 repas (16h30) 1900 kcal - renf. 25 min - vinyasa 1h
- Ven. 21 : NN
- Sam. 22 : nn - renf 3o min
- Dim. : nn
(61 comentarios)
15 junio 2019
Les avant/maintenant, je suis pas partie du surpoids mais d'un corps détesté toute une vie lol.
gauche : août, corps de lâche, + de 6 ans sans sport, une alimentation de merde et des excuses à n'en plus finir.
milieu : novembre, après deux mois de remise en forme + rééquilibrage. Ben sans bien s'étirer après, autant ne rien faire, y a un effet mais il est + que minime par rapport aux efforts fournis.
droite : Après avoir bien engraissé cet hiver, les muscles réactivés avant l'hiver n'attendaient que ça pour exister. Pour la première fois de ma vie j'ai presque plus de ventre ni de poignées.
C'est pas encore ça les abdos. Je sens mon corps, plus envie de vivre autrement.
Bonne route à tous.
(67 comentarios)
04 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
7,5 kg
0 kg
100%
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
30 mayo 2019
WTF !!!!!
Photo : projet tailleur histo frac 1817, d'après "Le Colonel Chabert".
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,8 kg
6,7 kg
0 kg
Bien
(21 comentarios)
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
27 mayo 2019
Mesures
++Avant : mai 2018 / après : mai 2019
69.5/70 kgs -> 63 kgs
Poitrine : 104 -> 93 (-11 cm, -1 bonnet)
Taille : 82 -> 71.5 (-10.5)
Nombril : 93 -> 82,5 (-10.5 cm)
Hanches : 95 -> 88 (-7 cm)
Bassin : 96 -> 93 (-3 cm)
(14 comentarios)
Peso Histórico de philili
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