Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
katarivsk
Diario
Diario de katarivsk
Perfil de katarivsk
|
Historial de Peso
21 a 25 de 75
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Siguiente
18 marzo 2019
Первый приём пищи в 11 утра. Гречка с куриным стегном и сыром (они спратяны под гречей). После учебы съем пару блинчиков с йогуртом.
Agregar Comentario
17 marzo 2019
ПЛЮСЫ
1. Лёгкость в животе. Не люблю есть перед сном, ибо потом очень тяжело уснуть. Благодаря такой схеме питания легче уснуть, никакой тяжести.
2. Теперь вместо завтрака я могу накраситься (так люблю этот процесс). Утром трачу немного времени на сбор еды с собой, но не отвлекаюсь на приготовление завтрака. Перестала опаздывать, больше времени трачу на вакуум.
3. Вспоминаешь, что такое чувство голода. Иногда это очень полезно, ибо только чувствуя и голод, и сытость, получается научится их различать, что потом поможет в ип.
4. Всего 8 часов в день ты думаешь о том, что же приготовить, что же съесть. После 7 вечера я полностью погружаюсь в учебу или другие занятия, не отвлекаясь на еду.
5. Я включила в рацион сладкое, поэтому теперь ещё легче придерживаться схемы.
МИНУСЫ
1. Первые дни посещают мысли "а не навредит ли это. А будет ли результат", и ты начинаешь колебаться, стоит ли пробовать. Ну вот, будем проверять на себе
Значительных минусов я ещё не нашла, но, если что-то такое будет - обязательно напишу. Если у вас есть вопросы - пишите. Постараюсь с завтрашнего дня делать отчёты за день. Напишите, если вам будет интересно
(2 comentarios)
17 marzo 2019
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (схема 16/8)
Прошла всего неделя, но у меня уже есть впечатления, которыми хочу с вами поделиться. Начинала кушать в 11 дня и до 7 вечера. Считаю калории, но сняла запрет на сладкое.
Первые три дня ела очень мало, примерно на 900-1100 ккал, ибо с 5 вечера до 8. 30 была на танцах. Честно, из-за занятости и кучи дел голод сильно не беспокоил, что хорошо, но вам не советую такого делать. У меня плюс ко всему были тяжёлые физические нагрузки, удивительно, как организм выдержал.
Все три дня живот был очень надутым, но талия уменьшилась (спасибо вакууму, который делаю каждое утро).
С четверга начала питаться нормально, отечность ушла. Весов нет, поэтому по весу ничего не могу сказать.
Напишу в следующем тексте плюсы и минусы. Если эта информация хоть как-то была вам полезна - дайте знать (коммент или лайк).
Agregar Comentario
16 marzo 2019
Мой ужин на интервальном голодании, закпнчивается 6 день. Придерживаюсь схемы 16/8. Если интересно, могу написать впечатления от такого способа питания.
Давно хотела попробывать этот батончик. ОН БОЖЕСТВЕННЫЙ, мамочки
(3 comentarios)
14 marzo 2019
Вот такие изменения с последних замеров. Сейчас пошёл 4 день интервального голодания. Меня устраивает
23.02.19 Грудь: 84 см 14.03.19 84 см
Под грудью: 72 см 73 см
Талия: 68 см 66 см
По пупку: 78 см 77 см
Бедра: 94 см 91 см
Бедра(нога ляшка): 52 см 52 см
Над коленом: 35 см 34 см
Икроножная мышца: 34 см 33 см
Рука: 24 см 24 см
Запястье: 14 см 14 см
Лодыжка: 19 см 19 см
(2 comentarios)
Peso Histórico de katarivsk
Ver la Historia Completa