Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
christinegrace
Diario
Diario de christinegrace
Perfil de christinegrace
|
Historial de Peso
21 a 25 de 44
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Siguiente
10 octubre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,9 kg
7,1 kg
16,9 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
09 octubre 2017
"Как внимательно следили?" - спрашивает меня FatSecret. Плохо следила, отвратительно, хуже не бывает.
На 3 дня уезжала к родным, где никаким образом себя не ограничивала. Трое суток я ела всё, что видела (ну почти). Первый день я просто превысила норму калорий на 1500 без помощи всяких вредностей. На второй день в ход пошли сладости и из нормального я съела только пшеничную кашу и бананы. Третий день был синтезом двух предыдущих.
И каков результат?
+ 3 см на талии, + 1 см в ляжках, + 1 см на животе и почти + 3 кг на весах.
Скажу честно: на меньшее я и не рассчитывала.
Это был эксперимент. Теперь я узнала, что результат трёх недель мой организм способен перечеркнуть за 3 дня. И ничегошеньки не переварится, никакого ускорения обмена веществ не произойдёт.
Я узнала, что будет, если я начну питаться, как раньше. Это был полезный опыт. Сказать честно, я не расстроилась, ведь теперь знаю, что эффективно для моего тела, на что оно реагирует, а на что нет.
А пока продолжаем худеть...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,7 kg
6,3 kg
17,7 kg
Poco
Agregar Comentario
Ganando 3,0 kg a la Semana
03 octubre 2017
В очередной раз убеждаюсь в том, что всё в похудении сугубо индивидуально: то, что действует на одном человеке, не работает с другим.
Раньше была уверена в том, что организму необходимо получать каждый день 2-3 литра воды (в зависимости от веса). В подтверждение этой теории я наткнулась на видео с Алёной Шишковой (к слову, девушка с потрясающей фигурой), в котором она говорила, что выпивает около 5 литров воды в день.
"Хочешь иметь красивую фигуру - пей ежедневно 5 литров воды", - сказала я себе и пыталась достичь этого результата (но так и не вышло, мой максимум - 3,5 литра). Я старалась пить перед каждым приёмом пищи и расстраивалась, если забывала это сделать! В общем, воды в моей жизни было очень много.
Спустя некоторое время я посмотрела ещё одно видео, отрывок из сериала "Адам портит всё" (кто не смотрел - посмотрите, вы не пожалеете!), где говорилось о том, что на самом деле нужно пить, когда вы чувствуете жажду, а не потому что нужно успеть выпить "суточную норму", к которой нас приучила реклама.
Я сразу не поверила, ведь уж очень хотелось быть стройной. А вода казалась очень важной составляющей процесса похудения. И только сегодня утром до меня дошло, что воду нужно пить, когда хочется - по крайней мере, со мной это работает.
За вчерашний день я выпила не больше 0,5 литра воды: утром и пару раз днём - и чувствовала себя отлично. Да и сегодня, как приятный бонус, отвес на весах.
Я всё ещё придерживаюсь того мнения, что лучше выпить воды, когда захочется какой-то вредности (хотя мне уже не хочется, но и на старуху бывает проруха); вода прекрасно утоляет чувство голода, когда ещё не время кушать; по-прежнему продолжаю пить воду натощак, просто к вечеру свожу количество потребляемой жидкости к минимуму.
Но я больше не уверена в том, что вода так необходима при похудении, особенно если организм очень восприимчив к тому, чтобы её задерживать, как у меня.
Вывод: прислушивайтесь к своему телу, не стоит ориентироваться на тот факт, что если с кем-то этот способ сработал, то и в ситуации с Вами он тоже подействует. Любите своё тело и себя. И будьте счастливы!
Ссылка на видео-отрывок "Адам портит всё": https://www.youtube.com/watch?v=fa7HPoJ504M
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,1 kg
8,9 kg
15,1 kg
100%
Agregar Comentario
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
02 octubre 2017
Получила, наконец, шагомер. Теперь могу вести дневник активности, чему очень рада.
Итак, результаты сегодняшнего дня:
14.682 шагов, 10.27 км, 544 ккал, 165 минут в пути.
Неплохо для начала. Но я на этом останавливаться не собираюсь.
Следующая цель 20.000 шагов! Интересно, как быстро я её преодолею?..
(2 comentarios)
30 septiembre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,9 kg
8,1 kg
15,9 kg
100%
Agregar Comentario
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
Peso Histórico de christinegrace
Ver la Historia Completa