Diario de christinegrace

Perfil de christinegrace | Historial de Peso

21 a 25 de 44

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Siguiente

10 octubre 2017

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
56,9 kg	7,1 kg	16,9 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 5,6 kg a la Semana

09 octubre 2017

"Как внимательно следили?" - спрашивает меня FatSecret. Плохо следила, отвратительно, хуже не бывает.

На 3 дня уезжала к родным, где никаким образом себя не ограничивала. Трое суток я ела всё, что видела (ну почти). Первый день я просто превысила норму калорий на 1500 без помощи всяких вредностей. На второй день в ход пошли сладости и из нормального я съела только пшеничную кашу и бананы. Третий день был синтезом двух предыдущих.

И каков результат?

+ 3 см на талии, + 1 см в ляжках, + 1 см на животе и почти + 3 кг на весах.

Скажу честно: на меньшее я и не рассчитывала.

Это был эксперимент. Теперь я узнала, что результат трёх недель мой организм способен перечеркнуть за 3 дня. И ничегошеньки не переварится, никакого ускорения обмена веществ не произойдёт.

Я узнала, что будет, если я начну питаться, как раньше. Это был полезный опыт. Сказать честно, я не расстроилась, ведь теперь знаю, что эффективно для моего тела, на что оно реагирует, а на что нет.

А пока продолжаем худеть...

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
57,7 kg	6,3 kg	17,7 kg	Poco

Agregar Comentario Ganando 3,0 kg a la Semana

03 octubre 2017

В очередной раз убеждаюсь в том, что всё в похудении сугубо индивидуально: то, что действует на одном человеке, не работает с другим.

Раньше была уверена в том, что организму необходимо получать каждый день 2-3 литра воды (в зависимости от веса). В подтверждение этой теории я наткнулась на видео с Алёной Шишковой (к слову, девушка с потрясающей фигурой), в котором она говорила, что выпивает около 5 литров воды в день.

"Хочешь иметь красивую фигуру - пей ежедневно 5 литров воды", - сказала я себе и пыталась достичь этого результата (но так и не вышло, мой максимум - 3,5 литра). Я старалась пить перед каждым приёмом пищи и расстраивалась, если забывала это сделать! В общем, воды в моей жизни было очень много.

Спустя некоторое время я посмотрела ещё одно видео, отрывок из сериала "Адам портит всё" (кто не смотрел - посмотрите, вы не пожалеете!), где говорилось о том, что на самом деле нужно пить, когда вы чувствуете жажду, а не потому что нужно успеть выпить "суточную норму", к которой нас приучила реклама.

Я сразу не поверила, ведь уж очень хотелось быть стройной. А вода казалась очень важной составляющей процесса похудения. И только сегодня утром до меня дошло, что воду нужно пить, когда хочется - по крайней мере, со мной это работает.

За вчерашний день я выпила не больше 0,5 литра воды: утром и пару раз днём - и чувствовала себя отлично. Да и сегодня, как приятный бонус, отвес на весах.

Я всё ещё придерживаюсь того мнения, что лучше выпить воды, когда захочется какой-то вредности (хотя мне уже не хочется, но и на старуху бывает проруха); вода прекрасно утоляет чувство голода, когда ещё не время кушать; по-прежнему продолжаю пить воду натощак, просто к вечеру свожу количество потребляемой жидкости к минимуму.

Но я больше не уверена в том, что вода так необходима при похудении, особенно если организм очень восприимчив к тому, чтобы её задерживать, как у меня.

Вывод: прислушивайтесь к своему телу, не стоит ориентироваться на тот факт, что если с кем-то этот способ сработал, то и в ситуации с Вами он тоже подействует. Любите своё тело и себя. И будьте счастливы!

Ссылка на видео-отрывок "Адам портит всё": https://www.youtube.com/watch?v=fa7HPoJ504M

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
55,1 kg	8,9 kg	15,1 kg	100%

Agregar Comentario Perdiendo 1,9 kg a la Semana

02 octubre 2017

Получила, наконец, шагомер. Теперь могу вести дневник активности, чему очень рада.
Итак, результаты сегодняшнего дня:

14.682 шагов, 10.27 км, 544 ккал, 165 минут в пути.

Неплохо для начала. Но я на этом останавливаться не собираюсь.

Следующая цель 20.000 шагов! Интересно, как быстро я её преодолею?..

(2 comentarios)

30 septiembre 2017

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
55,9 kg	8,1 kg	15,9 kg	100%

Agregar Comentario Perdiendo 1,1 kg a la Semana

Peso Histórico de christinegrace

Ver la Historia Completa