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Historial de Peso
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13 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,3 kg
5,2 kg
7,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
02 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,5 kg
5 kg
7,5 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
26 enero 2023
Yesterday I did the longest 87 km ride from Eastern suburbs to Liverpool and back. I tried to keep my speed close to 40 km/h whenever it was possible. Due to many light stops and hills the average is 18 km/h. 5 hours of cycling as hard as I can (+1 hour of having rest omw) costed my body 2600 kcal. Another great representation of the fact that “you can’t out-train a bad diet” cause if I did not count my calories I would easily consume 3000 kcal a day (that’s how I gained 20 kg in 5 years). Don’t misunderstand me - exercises are great tool to help you to get lean faster and have the caloric deficit, it is just not possible without a good diet) C:
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
5,5 kg
7 kg
Bien
(5 comentarios)
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
22 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,8 kg
4,7 kg
7,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
17 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,2 kg
4,3 kg
8,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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