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30 junio 2020
Sarapan pagi ini Apel + Pisang, setelah di isi air lemon, cuka apel dan jamu kunyit asem :D
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29 junio 2020
Lunch order Good Habbits (make ur own bowl) di grabfood, lg mager prep lunch sendiri :D
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29 junio 2020
Happy Breakfast , total 157kal :D
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29 junio 2020
Makin mendekati Ideal makin sedikit turunnya, tetep lanjutin aja deh ya.. semoga cepet mencapai berat target :D
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,9 kg
11,1 kg
8,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
29 junio 2020
7hr Defkal + OCD (br rutin 3hr belakangan utk OCD)
TB 159 susut 3,1 kg dlm seminggu ini.
Hanya konsumsi karbo compleks (stop nasi,mie,tepung2an) + sayur, buah dan biji2an
AKG di 1.100
(1 comentario)
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