Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Fit_aos_50 (EduCoach)
Diario
Diario de Fit_aos_50 (EduCoach)
Perfil de Fit_aos_50 (EduCoach)
|
Historial de Peso
21 a 25 de 31
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Siguiente
20 agosto 2022
Escolha para quem está em restrição calorica (150g de HC/dia) e pretende ser saudável, escolhe:
a) Sumo Natural Laranja 250ml (112Kcal e 27g de HC)
b) Coca-Cola Zero
Agregar Comentario
19 agosto 2022
Quizz
Escolha 2 de 4 sobre: O que eu estou a fazer e procuro?
a) Hábito Alimentar
b) Dieta Alimentar
c) Saudável
d) Fitness
As respostas podem levar-nos por caminhos diversos
(6 comentarios)
19 agosto 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
98,5 kg
9,6 kg
13,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
17 agosto 2022
Alimentos que não me podem faltar:
. Aveia
. Farelo Trigo e Farinha Linhaça
. Claras de Ovos
. Arroz / Batata Doce (optado Arroz Integral)
. Carne / Peixe (tenho optado por enlatado, Cavalas ou Sardinha)
. Iogurtes ou Pudins Proteicos
. Queijo Quark
. Fruta (Mirtilos, Framboesa, Morangos)
. Legumes e Vegetais (Broculos, Cogumelos ou Saladas)
. Whey Protein
. Creatina
. Cafeina
. B12, Vit C, NAC, Omega3
. Agua
Que vou ingerindo:
. Granola
. Pão de Forma Integral de Sementes Continente
. Leite Desnatado Proteico
. Cola Zero ou Agua Tonica Zero
Que evito:
. Fiambre e Queijos Tradicionais
. Enchidos
. Álcool (praticamente nulo)
. Processados (evito ao maximo)
(1 comentario)
17 agosto 2022
Pequeno Almoco
Agregar Comentario
Peso Histórico de Fit_aos_50 (EduCoach)
Ver la Historia Completa