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24 septiembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82,8 kg
5,2 kg
26,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
21 septiembre 2019
malam minggu nya ditemani dumbell aja biar keringetan bercucuran.. lagi semangat ^_^
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17 septiembre 2019
pernah gak sih teman teman merasa putus asa bukan karna timbangan bukan karna pola makan ataupun olahraga.. 😢
putus asa saat liat tubuh bergelambir, ini lengan gelambiran banget ya allah ini paha juga.. putus asa tuh karena apa ini bisa kenceng dengan olahrga?.. aku walopun olahrga 4hari/minggu tapi cumn bentaran doang itupun kadang sambil agak ngantuk karna olaharaga aku pulang kerja dan sebelum tidur, itupun aku olahraga sambil nnton di youtube... 😭 paling lama olahraga hari minggu doang..
lagi putus asa nih karena takut gelambiran trus ini lengan sama paha dan perut 😩
(4 comentarios)
15 septiembre 2019
kalo ga olahraga selama 5hari masa otot berkurang ga sih?
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15 septiembre 2019
selamat hari libur.. ^^
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