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Historial de Peso
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03 mayo 2018
Solita e tanto amata colazione !!
170g Fage yogurt greco total 0%
100g Ananas frozen
1 cucchiaino di semi di lino
163 Kcal
(7 comentarios)
02 mayo 2018
Buon Pranzo :)
1 uovo sodo
1 pomodoro grande
200 gr di broccoli
Peperoncino e Curcuma sempre presenti per insaporire!!
180 kcal
(7 comentarios)
02 mayo 2018
Dopo un'ora di esercizi per gambe e glutei, ecco la meritata colazione!
100 gr lamponi surgelati
170 gr fage yogurt greco total 0%
1 cucchiaino di semi di lino
150 Kcal (almeno così dice l'app, anche se a me sembrano tante di più!)
Adoro questa colazione! <3
Essendo nuova in FatSecret, mi rivolgo a chi usa questa app da più tempo o a chi in generale si intende più di me riguardo il conteggio delle Kcal. Secondo voi è possibile siano solo 150Kcal ?!
Aiutatemi a capire se questa volta sono sulla retta via!
(7 comentarios)
26 abril 2018
Nuova nell’app... nuova anche nell’argomento “dieta”; non per dimagrire ma per capire come e cosa bisogna mangiare. Dopo due anni che vivo a 1 insalata al giorno, (anche se c’è chi lo definisce piuttosto ”sopravvivere”), dopo aver sfiorato sicuramente problemi come DCA, ho capito che non è così che “si sta bene”... ora che conto le calorie con questa app mi accorgo di quanto effettivamente stessi sbagliando! Ora mangio, veramente un mucchio, cavolo non riuscirei a mangiare più di così, ma nonostante ciò l’apporto calorico giornaliero non supera le 1000/1200 calorie (quando esagero eh!). Secondo l’app i miei GDA dovrebbero aggirarsi sulle 2000kcal per mantenere questo peso (personalmente mi pare un po’ eccessivo!). L’ho abbassato io a 1600, nella speranza di raggiungere almeno quelli!!non vorrei ingrassare in realtà io così “mi vedo bene”, ma vorrei quell’accenno di tartarughina e le gambine toniche che stanno tanto bene sul corpo di una donna!! ... ma dopo settimane di ricerche mi pare di aver capito che ai muscoli per formarsi servino proteine e comunque un buon bilanciamento del resto di nutrienti.... ancora devo capire che strada prendere sinceramente. Ma per lo meno ho iniziato mangiare come un vero essere umano con colazione pranzo e cena (e pure la merenda!) ;)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
45 kg
0 kg
0 kg
Bien
(7 comentarios)
peso estable
21 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
45 kg
0 kg
0 kg
Bien
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