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Historial de Peso
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13 noviembre 2021
Setelah 1 minggu stuck, akhirnya bergeser jga timbangan walau cuman turun 0,5 kg.. semangatttt jangan stres kalau stuck, anggap aja otot yg lagi dibentuk
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,1 kg
4,9 kg
9,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
07 noviembre 2021
semoga semangat kita terus terpacu.. walau belum langsing, tpi skrg senang bgd kalau ketemu cermin ya..
(5 comentarios)
07 noviembre 2021
dari ukuran xl,skrg udah ukurang l turun 1 level.blm puas masih ad utang 6 kg lagi..
oiy,tolong info dong klau mau naikin konsumsi lemak apa aja makanannya ya,aku kurang 4 persen lagi.protein nya udh pas.
(6 comentarios)
07 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,6 kg
4,4 kg
9,6 kg
Bien
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peso estable
06 noviembre 2021
Mohon pencerahan,, utk defkal apa bisa pakai dumbel ya? atau mending cardio aja?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
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Dieta seguida:
60,6 kg
4,4 kg
9,6 kg
Bien
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peso estable
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